[Flow]

Zitat von strwd

Für den Sprint

Körpergewicht * Schuhgrösse / Alter. Passt bei mir immer.

Wer hat ne bessere Formel?

Jo, icke hier ...
Da spielen ja vor allem noch ein paar andere Faktoren mit rein ...
Nicht unwichtig auch der jeweilige Ziel-WK ...

Ich hab' die mal alle integriert, schön moduliert, mit den Parametern und Koeffizienten gespielt ... und schließlich - für den Hausgebrauch - auf eine sehr verständliche Form kondensiert ...

-> ZZ = 0,9 x VJZ

ZZ : Zielzeit
VJZ : Vohrjahreszeit

Passt bei mir leider nicht immer, da ich den entsprechenden Trainingsplan (T = 0,1 x VJT) nicht 100% einhalte, sonst müßte es aber ganz gut hinhaun ...

Sorry Ralf, aber es viel mir schon schwer genug, mir noch 5 andere blöde Bemerkungen zu verkneifen ...