[kromos]

Da ich den Neo meistens vorher "wässere", damit er sich "ansaugt" gehe ich ab ca. 18 Grad Wasser vorher 5 Minuten einschwimmen - darunter einfach rein und los.

Oh - etwas überlesen, ich dachte du meinst vor dem Wettkampf.

Ansonsten ganz einfach, vor dem Training bestimmt das der Trainer...