[dunse]

Zitat von Neunziger

Wenn er nach den 18 std. Plan von Arne trainiert steht morgen
eine lockere Koppeleinheit auf dem Programm.

60 min Rad mit 2 x 90 sec.GA4 und anschliessendem Koppellauf
30 min 2 x 90 sec GA4


Neunziger (langsam kommt die Nervositaet)

Ah so, ich hab heute noch schwimmen (ganz normales Training im Verein), dann morgen 45 Min Ga1-Lauf, Freitag locker 1 h radeln, evtl noch etwas schwimmen, samstag 20 Min Rekomlauf, Sonntag dann ENDLICH: 3,8km, 180km, 42,195km