[Fredi]

hallo alle zusammen

ich bin jetzt wieder da
leider mußte ich meine saison wegen eines starken bandscheibenvorfall frühzeitig beenden
bin jetzt auf dem weg der besserung und kann mit leichten konditionstraining wieder beginnen.

leider konnte ich 4 monate gar nichts machen so auch mein körperlicher zustand

jetzt meine frage

hat jemand einen tipp wie ich wieder schnell annähernd an meine frühjahresleistungen rankomme ohne das ich mitdem training gleich wieder übertreibe

gibt es bücher dazu oder was?
für heuer ist natürlich gelaufen aber ich will mich so gut wie möglich auf das nächste jahr vorbereiten.

und noch ne frage welches triathlonbuch würdet ihr mir empfehlen?

danke