[Flipps]

Hi Leutz!

Ich habe ein paar Fragen zum Intervalltraining, da ich im Netz und in diversen Magazinen z.T. Widersprüchliches gelesen habe.
In welchem Bereich trainiert man beim intensiven bzw. beim extensiven Intervalltraining? Dachte bisher, dass das extensive Intervalltraining im GA 1-2-Bereich, sprich an der aeroben Schwelle stattfindet, während das intensive Intervalltraining im GA 2-Bereich durchgeführt wird. Im WSA-Bereich trainiert man dann entsprechend im Rahmen der Wiederholungsmethode. Wie lange sollten die Pausen sein? Bei der Wiederholungsmethode wird ja eine komplette Erholung angestrebt, aber wie lange ist sie im Vergleich zur Belastung? Wie lange sind die lohnenden Pausen beim Intervalltraining?

LG,
Flipps