[Frau_Struppi]

Hi sternchen,

ich hatte auch die Probleme. Wahrscheinlich atmest du nicht unter Wasser aus. Die Probleme mit dem Luftschlucken entstehen immer dann, wenn du bei der Kopfdrehung aus dem Wasser erst schnell ausatmest und dann einatmest, klaro, die Zeit ist auch recht knapp . Durch diese Pressatmung schluckst du dann, weil du nicht richtig ausatmest.
Probier also einfach mal unter Wasser auszuatmen. Stell dich am Anfang ruhig an den Rand. Kopf unter Wasser ausatmen, Kopf aus dem Wasser einatmen. Sieht doof aus, aber so überwindest du die Hemmungen. Hat bei mir auch geholfen.

PS: Hatte am Anfang immer so einen dicken Bauch voller Luft, das ich mir nichtmal meine Schuhe selbst zubinden konnte