Oh, Mist. Bleib aber positiv, trainingsmässig kannst Du eh nichts mehr reißen, so zumindest auch nichts mehr überziehen.
Ich denke auch kurze intensive Schwimmeinheiten sollten reichen.
Es gab schon öfters nach so einer erzwungenen Pause eine plötzliche Leistungssteigerung, die sonst nie eingetreten wäre, da man immer meint, man müsste was für das schlechte Gewissen machen.
Also, bleib ruhig, schone Dich und umso schöner wird Dein Finisch am 5.7.
Matthias