[Basti.13]

Moin Moin,

ich trainiere grad auf meinen ersten Triathlon und habe folgendens Problem:

Wenn ich längere Fahrradeinheiten machen (>1h) und dann direkt im Anschluss Laufen gehe (für eine knappe Stunde) habe ich in den ersten Minuten beim Laufen immer extreme Wadenprobleme, so dass ich anhalten muss um keinen Krampf zu bekommen.
Dehne ich meine Beine dann für 2-5 Minuten geht es relativ problemlos weiter, so dass ich die Stunde dann durchlaufen kann.

Meine Frage wäre nun, wie ich das Problem angehen kann, da ich im Wettkampf ungern neben dem normalen Wechsel noch mal 5 Minuten Dehnpause machen müsste.

Irgendwelche Ideen? Was könnte Ursache der Probleme sein? Falsches Fahrrad (ich glaube, es ist zu klein (habe zur Zeit nur ein MTB), werde im Wettkampf aber ein größeres fahren)? Muss ich speziell Wadentraining machen? Wenn ja, was? Ich springe recht viel Seil, mache sonst aber nichts spezielles.

Als letzte Info evtl. noch: Ich trainiere nach dem Crossfit Trainingsplan, der hier irgendwo mal rumschwirrte.

Beste Grüße,
Basti.