[Deichman]

Zitat von setinel.dd

Hallo,

komme eben vom "Kraultraining". Egentlich kann man nicht von Training reden - eher wildes rumgezappel und gurgelnd wie ein Wal.
....(

Versuche langsamer zu schwimmen und eher zu gleiten, also den Arm solange wie nötig gestreckt lassen. Manchmal ist es auch klasse, sich einfach vom Beckenrand abzustossen und mit beiden Armen vorne zu sein. Dann drückst Du kraftvoll durch und versuchst einen langsamen Rhythmus zu finden. Habe selber eine Nasenklammer und komme mit dem 3er Zug ganz gut zurecht. Es ist wirklich wichtig, bewusst unter Wasser auszuatmen und kräftig durch den Mund einzuatmen wenn Du mit dem Kopf leicht seitlich über Wasser bist. Letztendlich ist es die Summe aller Dinge und eine entspanntere Haltung zum Medium Wasser was mir mal geholfen hat besser/schneller/in den Bewegungen fließender zu werden. Ist aber immer wieder so, daß sich Fehler einschleichen wenn ich einen schlechten Tag habe und gestresst oder unkonzentriert bin. Da muss man ständig dran bleiben.