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Den Marathon <3:30 denke ich kannst du sicher schaffen - ich schaffs auch bei ebenfalls 1:29 HM und ähnlich knapp über 30 :-)
Konzentrier dich bei Zeiten auf die langen Läufe und lass dafür das lange Radeln weg - wäre mein Tip. Und noch das Zauberwort: Endbeschleunigungen üben.
TriSt
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"Die Prophezeiung des Ereignisses führt zum Ereignis der Prophezeiung."
P. Watzlawick
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