[SanTRI]

was ich noch sagen wollte.
ich hätte ja kein problem, abzunehmen oder einfach abends nichts mehr zu essen. ABER anscheinend ist das CONTRA für das training, wenn man nicht 1-2 std. danach die glycogen speicher auffüllt. aus dem grund ess ich auch brav am rad nach max. 90min 70gr gel.

wie baut ihr leistung auf ohne KH? man liest doch überall wie wichtig es ist, die speicher aufzufüllen und zwar nach dem training und nicht schon zu mittag??? bin verwirrt :-(

ja und @mach mehr sport: mehr ist nicht mehr, da bekanntlich in der ruhe die kraft liegt ;-)


ach ist das alles kompliziert