[alpenfex]

Zitat von crema-catalana

t dann abends z.B. eine große Schüssel Salat und dazu ein Stück Fleisch. Oder Fisch..

1. habe ich mir sagen lassen, dass salat am Abend nur gut ist, wenn er noch ausreichend Zeit zur Verdauuung bekommt, sonst verrottet alles in Dir

2. wirst Du von Salat (grün?) und Fleisch dauerhaft satt? Ich nicht.

Ich versuche aber auch, wenn ich auf Abnehmkurs bin, eher mittags die Kohlehydrate einzubauen und am Abend eher darauf zu verzichten. Klappt nicht immer, aber tendentiell schon und das reicht (scheinbar). Zudem verzichte ich während der "Abnehmphase" ganz auf Schoki, Alkohol und anderes Süsszeugs. Zudem ziehe ich mir dann nicht allzugrosse Mengen an Brot rein.

Aktuell lasse ich mir aber gerne ein Stück Kuchen schmecken - auch das muss sein.

Irgendwo hier hat es einen Beitrag, in dem etwas über Abnehmen und Refeed-Tag etc. geschrieben steht. Das macht für mich Sinn und funktioniert auch.

Alles Gute

PS; Aber "Zählen" istd och Schmarrn...