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Hallo,
ich würde mich nicht dazu verleiten lassen noch kurz vor der VD mich total abzuschießen. Die Trainingseinheiten sollten immer so gestaltet sein, dass Du Dich NICHT total abschießt! Prinzip:
kurz + schnell
mittellang + zügig
lang + langsam
Zu schnell gibt es eigentlich nicht, aber zu lange!!! Also, wenn Du viele Tage zur Erholung brauchst, dann war die Einheit zu intensiv = zu lang!
Darauf solltest Du auch beim Koppeln achten.
Wann ist denn der VD?
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an 
no rules no limits
train hard train smart
"kurz und knackisch"
Geändert von joschi_grace (10.06.2009 um 09:48 Uhr).
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