[Elvis]

hallo,

nachdem mir die zehen in meinen schuhen regelmaessig nach ca 3 km einschlafen hab ich angefangen, mich mal mit den ursachen zu beschaeftigen.
lt. orthopaede hab ich einen spreiz-senkfuss. mein bisheriger laufschuhverkaeufer will mir einlagen einreden. (genauso wie der orthopaede). die hab ich aber vor jahren schon zum wandern probiert und als ungeeignet aussortiert.
nach allem was ich bisher gelesen habe, kann es dauerhaft nur helfen, die fussmuskulatur zu staerken.
also bin ich zwangslaeufig beim barfusslaufen gelandet. zunaechst war ich ja auch sehr skeptisch. aber dann hab ich es einfach ausprobiert.
3 km und keine tauben zehen. dann 4 und zwischenzeitlich 6 km ohne schlafende zehen.
bei letzteren hab ich ca 12 km mit schuhen und tauben zehen gelaufen und als mir der belag brauchbar erschien hab ich einfach die schuhe ausgezogen und die restlichen 6 km ohne gemacht. nach einigen hundert metern waren alle zehen wieder wach.
beim barfusslaufen hab ich null probleme mit eingeschlafenen zehen!

allerdings bin ich mir bei der ursache noch nicht ganz sicher. ist mein schuh einfach nur zu schmal? (ich hab einen recht breiten fuss) oder ist es der 'erzwungene' vorfusslauf beim barfuss laufen. wobei ich fast von anfang an den vorfusslauf versucht hab, was aber in gedaempften schuhen mit ordentlicher sprengung gar nicht so einfach ist.
dementsprechend schwanke ich nun zwischen einem nike free (der aber wohl schmal sein soll, also eher weniger geeignet) und einem zehenschuh, bei dem ich an der haltbarkeit leichte zweifel habe.
also irgendwie pest oder cholera :-|

Elvis