Zitat:
Zitat von benjamin3341
wieviel km???? keine ahnung,
fahr von November bis Februar nur MTB, fahr dann auch viele MTB Rennen
im Schnitt ca. 170km in der Woche, 2 Monate vor den LD´s ca 260km pro woche
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Da wunderst du dich warum du nicht schneller wirst!
Viel zu wenig KM. Viel zu wenig lange und überlange Einheiten. In deinem Alter ist die Grundlagenausdauer doch garnicht so ausgeprägt, die Schnelligkeit wohl aber schon eher.
Meine Frau fährt 170 km pro Woche und startet bei Sprinttrias!
Vor nem IM sollten das ruhig mal zwischen 450 und 500 km die Woche sein. Dann wirst du automatisch schneller.
Und wenn du dir so hohe Ziele steckst dann mußt du dich halt quälen!
Aber 260 km ist doch nur ein warmes Fußbad
Also geb mal richtig Gas, erst wenn du im Trainingsmanager auf Rang 1 beim Radfahren stehst, dann klappts auch mit der sub9!!!
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