Megalodon

Das übliche Problem:

Der Kalorienverbrauch beim Sport wird überschätzt und die Kalorienaufnahme durch die Ernährung wird unterschätzt. So nimmt man dann MIT Sport schleichend zu.

In so einem Fall hilft dann wirklich nur, ein oder zwei Wochen lang jede Trainingseinheit mit einer Pulsuhr kalorisch zu erfassen und mit den gefutterten UND getrunkenen Kalorien, die ebenfalls penibel gezählt werden müssen, zu vergleichen.

Wenn man sein Gewicht halten will, muss man einfach sehr auf seine Ernährung achten, und zwar AUCH wenn man Sport macht. Viele wollen das nicht wahr haben. Sie sehen vielmehr den Sport als einen Freibrief für munteres drauflos futtern an, und wundern sich dann über die Konsequenzen.