[Kiwi03]

Ich hatte auf Lanza nen Iso Drink (das gesunde Plus von DM, kann ich nur empfehlen) und hab noch Powergel zugemischt. In ne grosse Pulle 0.8 l 2 Stück und in die anderen grossen 0.7 je 1.5 Gels. Das ist dann nicht so konzentriert als wenn man sich die pur reindrückt und auf nem Radkurs wo man höllisch aufpassen muss ist das auch nicht so pralle mit den Gels.

Wasser beim Radfahren nur zum Mund ausspülen und über das Trikot etc. schütten.

Beim Laufen dann irgendwann Gemüsebrühe, das ist die beste Sache überhaupt, irgendwann kann kein Magen mehr das süsse Zeug aufnehmen und dann braucht man was salziges.

Campeon, hast Du Dir mal die Bilder von Brasil angeschaut, das willst Du doch gar net...