[NBer]

wenn du wirklich nur auf gels und riegel und so schaust, könntest du dir den mund und, noch schlimmer, den magen verkleistern, was beim laufen echt hinderlich sein kann. außerdem kann ich dir vorhersagen, dass du nach einigen stunden nichts süßes, klebriges mehr sehen kannst. deshalb mal mein ultimatives geheimrezept für nen ironman: leberwurstbrötchen. alternativ natürlich auch ne andere wurst. dein gaumen wird dir für den salzgeschmack dankbar sein. und das brötchen hat noch den vorteil, dass dein magen was "ordentliches" zum verarbeiten hat.