[binogu]

Zitat von Cruiser

Nimmt jemand von euch Malto?

soweit ich weiss, ist doch Maltodextrin in vielen Gels und KH Getränken beigemischt, oder?


Ansonsten mixe ich meine KH-Getränke meist mit Maltodextrin 19, Zitronenteepulver und Kochsalz selbst.
Auch beim Gel ist es mir wichtig, kurz- und langkettige KH ´drin zu haben, zusätzlich natürlich auch Natrium und beim Laufen Koffein, damit man auch kleine Tiefs schnelle "bekämpfen" kann

BCAAs habe ich noch nicht getestet, verspreche mir aber schon etwas davon