Rather-Lutz

Heute morgen gab es schon eine kleine Einheit aus der Rubrik "Sprinten für Hippos".
Es standen Steigerungsläufe auf dem Zettel, natürlich für Gewichtsklassenmeister angepasst....
Sollte ich eigentlich schon gestern machen, aber eben war mir eher danach, außerdem wollte ich nach dem nicht eingeplanten Radeln gestern nicht übertreiben..

15 min Einlaufen dann Jeweils 400 m , aufgeteilt in je 100m locker, zügig, schnell und gehen.
Das ganze dann insgesamt 9 mal, aber da ich Ochse mich verzählt hab waren es dann 10, der Garmin lügt nicht.
Und was soll ich sagen ...es war die Hölle.....
Habs aber so gut es ging durchgezogen, war aber schwer....
Nur beim Auslaufen mußte ich passen, bin dann noch 10 min ausgewandert.
So kann ich 50min Lauftraining und 7km vermelden.
Jetzt gibts erst mal ne lecker Kaffee