Campeon

hola,

mal ein kurzer Erfahrungsbericht von letzter Woche, IM Lanzarote.

Habe auf dem Rad überwiegend Iso getrunken und mir 2 Flaschen reines Wasser und eine Flasche mit Cola gegönnt und war nur einmal pinkeln.
Generell schwemmt meiner Meinung nach, Wasser einfach nur die Mineralstoffe raus. Hatte in meinen ersten beiden großen Fl. auch Iso drin, mit ner Prise Himalayasalz.
mein Tipp: lieber die Konzentration der 2. Flasche leicht erhöhen und dazu immer noch nen Schluck Wasser trinken. da hat man vergleichsweise noch etwas mehr Iso mit dabei. Wer ne Trinkflasche vorn im Aerolenker hat, kann ja während der Fahrt das Ganze gut beimischen.

Also ich rate bei einer LD generell von reinem Wassertrinken ab.
Zucker schiebt!!!

P.S. war 15 min schneller als im letzten Jahr auf der Radstrecke