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schneller werden
Ich finde es einfacher in Intervallen zu trainieren, indem man die Zielzeit durch die Meter halbiert. ZB Zielzeit 25 Min für 5 km:
5x 1 km-Intervalle
5 Min für 1 km, lohnende Pause ODER
(2,5 Min für 0,5 km, lohnende Pause)
ausprobiert habe ich es noch nicht, macht aber Sinn oder?
Hügellauf finde ich total cool. Ich habe das Gefühl, dass das wirklich was bringt!
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an 
no rules no limits
train hard train smart
"kurz und knackisch"
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