[Hunki]

Schneller wirst Du eigentlich nur wenn du auch im Training schnell läuftst. Also auch ab und zu mal eine flotte Einheit machen, oder einen Tempo-Dauerlauf. Solche Dinge aber natürlich nur wenn die Grundlage stimmt.

Zum Marathon: Wenn du das Gefühl hast, das du gegen Ende das Tempo nicht halten kannst, dann fehlt dir vermutlich die Grundlage. Da kommst Du nicht um lange Läufe rum... also auch mal 35km im Training laufen... oder wenn der Bewegungsapparat es vermag mal 37km oder 40km machen...

Hunki