[averna]

Du machst mit dem rechten Arm am Ende eine kurze Pause.
Du legst die Arme vorn vorsichtig im Wasser ab. Das kostet Kraft, an einer Stelle die keine Kraft kosten muss. Die Arme einfach locker nach vorn fallen lassen.
Du hebst den Kopf zum Atmen aus dem Wasser. Das stützt du mit dem rechten Arm, den du dabei gestreckt nach unten drückst. Drehe den Kopf weiter, ohne ihn zu heben. Dann liegst du besser im Wasser, das hilft dir auch hinten.