Daniel

Als Schichtarbeiter muss regelmäßig morgens trainieren. Fällt mir immer noch schwer nach 15 Jahren Schichtmaloche.

Qualitativ ist das morgentliche training bei mir bei weitem nicht so hochwertig wie Nachmittags.

Nach der Spätschicht ca. gegen 1Uhr ins Bett und morgens um ca. 7.30 Uhr Rad oder Laufen. Max 2 Stunden.

Nach der Nachtschicht ca. 4 Stunden schlafen und gegen 12 Uhr dann training. Max 3,5 Stunden.

Am besten ist Frühschicht. Nach Feierabend schön traineren und Abends dann früh ins Bett (Gegen 23 Uhr/4.45Uhr wieder raus )