[iron-bambi]

Während der IM Lanzarote 2009 läuft, habe ich mal die letzten vier Wochen TP bis Kulmbach geplant.

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Ende Mai gibt's noch mal einen kleinen Koppel-Test, zum Wechsel-Üben und Einfühlen in die WK-Intensität.
Ansonsten stelle ich die GA2-Einheit beim Laufen um: Von 6x5 Minuten auf 2x5km-Tempo (4er Schnitt, mit 2km ein, 2km locker zwischen den Tempoabschnitten und 2km auslaufen).
Meine Sitzposition auf dem Renner wird für die MD etwas "entschärft": 20mm Spacer wandern wieder "unter" den Vorbau.
Schwimmen und Radtraining bleiben unverändert.

Gruß Bambi