[lonerunner]

Danke schon mal für die Antworten.
Werd wohl die lange Fahrt an den Anfang der Woche setzen und den langen Lauf Mittwochs machen, dann sollte genug Luft bleiben um ein paar Tage vor der MD relativ locker zu trainieren.

@qbz: Ambitionen habe ich für die MD nicht,wollte halt versuchen sie in LD-Intensität zu bestreiten.