[roadrunner]

2. Am 7. Juni möchte ich die MD in Hannover-Limmer bestreiten, das Ganze als Vorbereitungs-WK im geplanten LD-Tempo. Der WK würde die 3. Belastungswoche von Build 1 abschliessen. Die Folgewoche ist also nicht das Problem, weil sowieso regenerativ.
Ich bin mir aber unsicher wie ich die Woche vor dem WK gestalten soll. Tapern in irgendeiner Form oder voll aus dem Training heraus? Die MD würde ich anstatt des WK-Trainings in der Woche (4x 40min LD-Intensität + 1:30 Koppellauf) bestreiten,oder ?

Hallo Jörg,

Ich esse am Anfang des ersten intervalls das erste mal damit ich an das essen im WKT gewöhnt werde. Der Magen "Streikt" ja gerne mal wenn das Tempo zunimmt.

Ich würde für Hannover 3-4 tage "rausnehmen" um da ca. 95% meiner leistung abzurufen. Ob ein Langer lauf in der Woche sinn macht hängt von deiner Regeneration ab.