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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Topform durch effektives Koppeltraining
Thema: Topform durch effektives Koppeltraining
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Alt 21.05.2009, 17:16   #10
Hunki
triathlon-szene.de Autor
 
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Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Ostschweiz
Beiträge: 1.972
Zitat:
Zitat von Danksta Beitrag anzeigen
Für ne IM Vorbereitung ne feine Sache, dürfte aber lange zu regenerieren sein...
Ich mag ja auch Dudes MKT Multi Koppeltraining. Ergo 6-8x (5+1) Vollgas
Wenn du ne gute Grundlage hast, ist das ganze gar nicht so schlimm... einen Tag nach diesem Training bist du noch etwas schlapp, aber dann gehts schon wieder recht gut. Also beispielsweise am Samstag 3 x 40/8 und am Sonntag nur locker 2h Rad und 30min laufen... so habe ich es letztes Wochenende gemacht und am Montag war ich schon wieder ziemlich gut erholt.

Hunki
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