[manOsteal-man]

ok, ich muss wohl etwas geduldiger sein - hab da keine Erfahrung, darum frag ich ja

nochmal eine Frage zu der Intensität der Intervalle:

@backy: du sagst, dass mir nach 15min die Beine abfallen sollen.
Ist das dann wirklich die Geschwindigkeit, die du dann später im Wettkampf realisieren kannst? ich dachte immer man sollte dort sein zukünftiges Wettkampftempo suchen. bei so einem nahezu "all out" training kann ich mir meine Wettkampfpace schwer vorstellen...