[TriaMatzl]

n'abend!

hab auch so probleme, hab aber mal was ausprobiert.....

erhöhe einfach die intensität, ich hab normalerweise einen 10er mit gut 300hm in 53min bei durchschnittspuls von 138

hab da mal ballern probiert, so die erste hälfte locker um 5-5:30, dann die zweite hälfte alles was geht (sub 4)

bringt viel mehr, aber nicht jede einheit so intensiv machen...