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Thema: Anfänger – gemeinsam sind wir stark

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10.05.2009, 20:52	#713
joschi_grace Szenekenner Registriert seit: 21.09.2007 Ort: Paderborn Beiträge: 1.214	Koppeltraining - allein Heute seit langem mal wieder trainiert! Es lief suuuuuuper!!! Rad 29,5km - 01:10:23 -> 28km/h (für mich gut) Lauf 2,2km - 00:12:37 -> 10:46km/h (gut) es lief echt locker __________________ Wettkämpfe 2009: 17.05.09 Tri-City Paderborn - VD 09.08.09 Bielefeld - VD 15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!! --- wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an no rules no limits train hard train smart "kurz und knackisch"