[Kranki]

Ab hier zitieren:

Die 100 Weisheiten der Ernährung:

1. Die Kalorienbilanz muß stimmen. Nur wer mehr verbaucht als er isst wird abnehmen.
2. Langkettige Kohlenhydrate sind kurzkettigen vorzuziehen.
3. Geh nicht hungrig einkaufen.
4. Fett ist nicht nur Geschmacksträger
5. Vollwertig ernähren
6. Meide Weißmehlprodukte
7. Meide alle Fertigprodukte = Industrienahrung
8. An apple a day keeps the doctor away
9. Versuche nach Möglichkeit, verschiedene Farben an Gemüse am Tag zu mischen: Paprika + Salat, Karotten + Gurken etc. Einseitigkeit ist auch nicht gut.
10. Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate
11. Meide weißen Reis
12. Meide Produkte auf denen mehrfach und bunt draufsteht, wie gesund sie sind
13. Glaube nichts der Werbung
14. Das Beste Süßungsmittel ist frisches Obst
15. Ungespritztes Obst/Gemüse verwenden
16. Daran denken, das "ungespritzt" nichts mit "BIO" zu tu hat...
17. Meide Produkte die beworben werden
18. Kohlenhydrate nur um das Training herum essen, ansonsten eher reduzieren
19. Eiweiss wird im Ausdauersport unterschätzt
20. Don´t overeat
21. Wenn Schokolade, dann mit viel Kakao

Die "B-List": die 100 nicht so ganz ernsten Weisheiten der Ernährung:

1. Vier Bier sind ein Schnitzel und dann hat man noch nichts getrunken
2. Nutella ist ein Grundnahrungsmittel
3. Gummibärchen machen glücklich.
4. Ein Tag ohne Schokolade ist kein Tag.
5. Fleisch ist mein Gemüse
6. Bier macht dick.
7. Kalorien sind kleine Tierchen, die nachts die Klamotten enger
nähen...
8. Mars macht mobil
9. Alles, was die gleiche Farbe hat, hat auch gleich viele Kalorien: Sauerkraut | Weisse Schokolade, Pommes | Ananas, Pilze | Schokoladenkuchen etc.
10. Dosenbier macht schlau
11. Pizza mit Nutella macht den Radler schnella!
12. Red Bull verleiht Flügel
13. Bier auf Wein, das lass sein... Wein auf Bier, das Rate ich dir
14. Vegetarier essen meinem Essen das Essen weg
15. Wenn dich der Hunger packt, schnapp dir n Snickers.