Mandarine

Ich esse auch viel Vollkorn, aber vor dem Wettkampf nicht !
Der Magen hat schon genug Arbeit und wird empfindlicher während der Wettkampfzeit, mit Vollkorn hat er halt mehr zu arbeiten, ich esse immer 2-4 Scheiben Weißbrot/Toastbrot nur mit Honig - und/oder je nach Hunger auch einen Müllermilchreis mit Zimt. Dies gilt für eine Lang/ oder Mitteldistanz, sonst futter ich eigentlich ganz normal und auf was ich Lust habe.

Gruß