[joschi_grace]

In 1,5 Wochen ist es dann soweit und ich mache mir gerade fast in die Hose

Ich überlege mir, was ich heute Abend schwimmen werde... Ich habe mal wieder keine Lust, aber so geht das ja nicht weiter

Bis dahin werde ich wohl noch soviel machen können:

S 3-5 (lang, kurz, schnell, langsam, gemischt etc.)

Lauf 4 (2x kurz, 1x mittel, 1x lang: Prob mit dem Fuß)

Rad 3 (1x lang, 2x Intervalle)

Kraft 2-3


Zusätzlich bzw. die Tage vor dem Wettkampf:
Dehnen
Sun Salute
Lockerer Lauf? 2-4