[Ausdauerjunkie]

Endlich mal ein thread, wo es nicht darum geht ganzheitlicht richtig oder mit der Briefwaage abgemessene Portionen zu essen
Eigentlich bin ich immer am essen, aber: ich versuche mich größtenteils vollwertig zu ernähren, d.h. Fertigprodukte (=Industriemüll) meiden, viel Vollkorn und immer Obst mit einbauen, heute Abend laufe ich z.B. ca. 70 Min., habe dann 10 Minuten zum umziehen um direkt danach 1h zu Schwimmen. In den 10 Minuten gibt es eine Fruchtschorle, ein (Vollkorn)Brötchen und eine Banane. Nach dem Schwimmen gibt es einen Apfel und ein Getränk, zu hause dann eine große (vegetarische), selbstgemachte Pizza (den Teig habe ich heute früh in 5 Minuten gemacht).
Essen ist ein schönes Thema, aber klar ist ja auch, daß man nicht immer so schöne Sachen wie Milka, usw. essen sollte- ab und an mal ist sicher ok, aber nicht nach jedem Training; es sei denn du trainierst nur 1 x / Woche
-Noch ein Tipp gegen Heißhungerattacken: vor dem (eigentlichen) Essen einen Eiweißshake trinken.