triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen

05.05.2009, 21:57

Zitat:

Zitat von Dombrowski

Nund wie könnte eine Beispielwoche aussehen?
Bitte mit Krafttrainingseinheiten einbringen.
Ebenfalls Krafteinheiten als Ganzkörper oder Split?

Montag: Crossfit
Dienstag: Laufen
Mittwoch: Rad
Donnerstag: Laufen
Freitag: Crossfit
Samstag: Laufen
Sonntag: Rad

Schwimmen nach Lust und Lage als 2. Einheit