Zitat:
Zitat von dude
Direkt zum Physiotherapeuten und in Zukunft besser um die Wade kuemmern.
Will heissen: Taegliches Stretching der Wade und v.a. der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Selbstmassge mit einem Rohr, Holzkochloeffel oder aehnlichem. Jetzt erstmal Eis drauf.
Gute Besserung!
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Dankeschön über den Teich!!
Selbstmassage: also was über die Muskulatur rollen? Ist die Richtung wichtig? Therapeut wird schwierig die nächsten Tage..
Was ist da eigentlich passiert?
