[alexis007]

Zitat von BigWilly

und was kann man nun machen?? gibt es keine schöne Dehnübung dafür, oder ne "Wundersalbe" ;-) So ein M...

Ich hatte letztes Jahr ein Runner's knee. Wenn die Schmerzen akut waren trainierte ich Radfahren mit hoher Trittfrequenz oder machte ein Schwimm-Training bis die Schmerzen abgeklungen waren. Präventiv mache ich heute Rumpf staby Übungen und Barfuss Training mit dem Nike Free wen ich mit Hund spazieren gehe. Seit diesen Massnahmen habe ich mit dem Runner's knee keine Probleme mehr.

Gute Genesung

Gruss Alex