[roadrunner]

Zitat von manOsteal-man

ok! das mit den GA2 intervallen probier ich nächste woche mal aus!

Ich glaube du hast da was falsch verstanden. Die intervalle stehen in dem Plan den es hier gibt.
In der "Build" Phase jede Woche ein mal, also 6 mal.
Die werte aus den 6 Einheiten und somit weit über
10 Stunden "Wettkampftempo" geben dir ein gutes
Gefühl dafür was du kannst.
Der Puls ist nur ein "hinweis" der am Wettkampftag eh etwas anders ist. Also musst du deine beine kennen.