[glaurung]

Zitat von MarionR

Mit einer Langhantel und passenden Gewichten kannst du auch zuhause vorm Spiegel die Beinmuskulatur trainieren.

Dafür gehen auch hervorragend Lunge Squats mit jeweils einer Kurzhantel in jeder Hand. Wenn der Rücken auch noch mittrainiert werden soll, ist aber, glaube ich, eine Langhantel tatsächlich besser.