[Ravistellus]

Zitat von Obelix

Hi Ravi,
das mit der Leiter habe ich nicht ganz kapiert. Ich hatte ja auch Probleme mit der Langhantel.

Langhantel? Ich meinte die Klimmzüge! Die mache ich doch jetzt immer mit Leiter, damit ich die nicht immer einzeln machen muss. Zuletzt war die Variante, dass ich die Füße auf der Leiter hatte und quasi Liegestütz nach oben gemacht habe. Jetzt mache ich quasi L-Klimmzug, aber die Füße liegen auf der Leiter, damit es bisschen einfacher ist. Mir reichts. Damit kriege ich mal grade fünf saubere hin. Wenn ich mehr als 10 hinkriege mache ichs schwieriger.

Zitat von Obelix

Ich will das jetzt mal am Türrahmen probieren. Der Mittelfuß auf der Schwelle, hinter mit ein Schemel, damit mein Popöchen richtig nach hinten zieht (für den Kopf), und die Arme gestreckt mit einem Handtuch als Langhantel am Türrahmen entlang, damit die in gerader Linie bleiben und nicht nach vorn fallen. So will ich nunmehr die Bewegungsabläufe nochmal üben.

Geile Idee, sowas sollte ich auch mal probieren, aber eher noch bei den Overheadsquats. Bei den Thruster habe ich heute die meisten ganz gut gemacht - glaube ich. Jedenfalls sagt mein unterer Rücken bis jetzt, das alles ok ist.

Ravistellus