[chick]

Zitat von hellhimmelblau

... Overhead Squats kriege ich nicht hin.Schwer war es mit 10 kg in die Knie zu gehen.Ich sollte vll. nochmal mit der 2kg Stange üben, aber wie lange soll ich denn da üben?jeden Tag vll. zwischendurch ein paar zur Gewöhnung....

Also ich habe die Dinger anfangs noch nicht mal mit einem Besenstil hinbekommen. Nach schmerzhaften OHS mit der 10kg Langhantelstange und diversen Langhantelübungen mit reduziertem Gewicht (Bear complex, Grace, crossfit2) gehen die OHS mit Besenstil einwandfrei.
Ich glaube, man brauch einfach nur Geduld...