[laufcultur]

Zitat von Steffko

ja genau um diesen Schluck Wasser gehts - verursacht ziemliches Kneifen. Aber dann wohl schneller laufen und Leistungsvermidnerung durch Flüssigkeitsverlust in kauf nehmen oder Schmerzen ignorieren. Werde es mir dann spontan überlegen :D

wasser einfach über den kopf leeren.
bei hm braucht man echt nix.