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Buna dimineata!

CF50 - Crossfit6

Beim Aufwaermen die OHS probiert und abermals festgestellt, dass ich die Dinger noch nicht richtig kann. Das Gewicht kommt zu weit nach vorne und somit geht die Belastung von Ferse Richtung Fusspitze. Habe dann stattdessen Backsquats mit 25kg gemacht. War auch schoen. Die OHS werde ich jetzt ohne Gewicht in JEDES aufwaermen einbauen. Bis die sitzen. Obwohl ich befuerchte, dass ich bei der Uebung einfach die Folgen einer Jugendverletzung spuere, nach der die Schulterbeweglichkeit leicht eingeschraenkt blieb. We'll see.

Danach gab es noch 2 Minuten Plank. Und meine Jungs haben mitgemacht. Der 5-jaehrige sogar 1,5 Minuten. Aber danach beschwerte er sich, dass ihm ja der Bauch wehgetan haette.

So, ab jetzt habe ich 3 Tage Ostern. Die Wohnung wird in Ermangelung der Family heute nachmittag in ein CF Studio umfunktioniert. Und dann gibt es 3 Tage volles Programm. Plan ist: Morgens 1xCF, knackige Koppeleinheit max 90min tagsueber, abends 1xCF. Ich werde berichten...

Viele Gruesse
Soeren