da kannst Du aufjedenfall schon vorher einen VD machen! Wie wäre es wenn Du anstatt 3x10km Lauf zB einmal Intervalltraining oder Hügelltraining machst?
Man wird nur schneller, wenn man schneller trainiert! Aber vorsicht! Das bedeutet auch, dass man von der Zeit her kürzer trainieren muss! Sonst besteht Verletzungsgefahr.
Zitat:
Zitat von Lucy89
Ich trainier etwa 30km Laufen/Woche (3 Läufe), 2 mal schwimmen und 2 mal Rad (insgesamt etwa 80-90km).
Mein längester lauf waren 30km und meine längste Radtour 95. Naja, dass ich den durchsteh glaub ich schon, aber die Zeit....najaaaa.
Der erste wäre am 23.8.
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an
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