|
Nix Platte nach vorne halten: Arme an die Hüfte und dann 50m Beinschlag. 15s Pause und zurück.
(reicht bei den meisten zur Erzielung des Max.Pulses, sofern sie überleben).
Ziel sollte es aber sein, dies mittelfristig zu erreichen.
__________________
Und tschöh
Matwot
"Ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert" Hannibal, A-Team
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
