|
Hallo JF1000,
bei mir funktioniert das mit 80% - 85% der Hfmax Rad ganz gut. Da Pulswerte aber sehr individuell sind würde ich Dir ein wettkampfnahes Training empfehlen bei dem Du es einfach mal ausprobierst.
Hfmax Rad = 185
Wettkampfpuls MD ca. 155.
In Steigungen auch mal bis 160.
Lieber Gruß
Patrick
__________________
Wer schon nicht überzeugen kann soll wenigstens für Verwirrung sorgen. 
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
