Zitat von dasulf

hallo gemeinde!

aufgrund des tollen wetters der letzten wochen habe ich innerhalb von 9wochen 6kg abgenommen. der grund war relativ lange radausfahrten.

ich habe zwar noch einiges an einsparpotential, (nun 73kg bei 1,74m) aber mir geht der gewichtsverlust ein bisschen schnell. ich fresse wie ein scheunendrescher nach den touren, und auch sonst bin ich nicht bescheiden bei der nahrungsaufnahme.

fakten: 400-600km/woche auf dem rad
rückentraining (1-3 mal 2h)
nahrungsaufnahme wurde erhöht (-schokolade +paprika +salat +fleisch +fisch +1,5l milch pro tag)

meine frage: mein traumgewicht wäre zwischen 63 und 67kg (sieht auf alten fotos einfach umwerfend aus). wenn ich so weiter mache, habe ich dieses gewicht auch im juli.
ist eine solche gewichtsreduktion noch gesund?
muss ich noch mehr futtern?
oder muss ich das training reduzieren?

gruss
dasulf