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Zitat von Lucy89

Hab heute mein erstes Koppeltraining gemacht erst knapp 20km radfahren, mit Wald und einigen Steigungen in durchschnittlich 23 km/h und dann bin ich noch 4 km gelaufen, ging die ganze Zeit leicht bergauf und hab trotzdem nen Schnitt von 5:12/km gehabt. Bin sehr zufrieden fürs erste mal

Ich finde die Zeit jetzt auch nicht unbedingt schlecht für 1 1/2 Jahr Lauftraining. Wenn du vorher gar kein Sport gemacht hast, wäre das sogar ziemlich gut... Ausdauersport hat eben auch was mit Zeit zu tun. Außerdem bist du in einem Alter, in dem man von Jahr zu Jahr große Leistungssprünge machen kann, wenn man am Ball bleibt... also immer schön trainieren , dann klappts auch mit dem Nachbarn...